كيف تتغلب على قلق الامتحانات بسهوله

الموضوع: كيف تتغلب على قلق الامتحانات بسهوله

الكلمات الدلالية (Tags): الأمتحان, بحث, إذاعة مدرسية, قلق


  1. الصورة الرمزية فطن

    فطن تقول:

    3 كيف تتغلب على قلق الامتحانات بسهوله

    كيف تتغلب على قلق الامتحانات بسهوله


    الكثيرون من الطلاب اليوم يواجهون قلق ما قبل الامتحانات ويخافون من اليوم الذي سيجلسون فيه أمام ورقة الامتحان ليجيبوا على الأسئلة ويحصلوا على نتاج تعبهم لعام كامل، وقد يتسبب التوتر والقلق الذي يكون فيه الطلاب في حصولهم على درجات منخفضة على الرغم من سعيهم المستمر لاستذكار دروسهم وحرصهم الشديد على الجد والاجتهاد تمهيدًا ليوم الامتحان، ويتساءل الطلاب حينها ما الذي يجعلهم يفقدون التركيز وينسون المعلومات بسرعة أثناء الامتحان على الرغم من الحفظ الجيد لها، لكي نتغلب على قلق الامتحانات علينا أن نلتزم بتنفيذ عدة خطوات ستجعلنا بأذن الله نتغلب على القلق والخوف والتوتر الذي يصيبنا عند اقتراب موعد الامتحانات، ولكي نقوم بذلك لابد أن ندرك أولاً أن الخوف والقلق هو أمرًا طبيعيًا قبل الامتحان يتعرض له جميع الطلاب من جميع مستويات التفكير.

    أولاً : لابد أن تتوكل على الله سبحانه وتعالى وتذكره دائمًا وتدعوه بما فيه الخير لك قبل الامتحان وبعده وقبل وبعد استذكار دروسك فهو الذي سيدبر أمورك ويجعلك تتذكر المعلومات ويكافئك على عملك واجتهادك.

    ثانيًا:
    في يوم الامتحان قم من نومك بنشاط مرددًا أدعية الصباح والخروج من المنزل مع أخذ أدواتك اللازمة كاملة والتوكل على الله.

    ثالثًا: لا تقلق ولا تتوتر إذا وجدت نفسك لا تتذكر شيئًا عن ما قمت بمذاكرته مؤخرًا و لك أن تعلم أن ذلك من الأشياء الطبيعية التي تحدث لجميع الطالب حتى المتفوقين منهم وستجد نفسك تتذكر ما فهمته عند رؤيته في ورقة الاختبار وتجيب عليه بشكل تلقائي.

    رابعًا: قل دعاء الاختبار وأبدأ في الإجابة مستخدمًا ما تتذكره من معلومات ولا تحاول الغش فهو سيجعلك تخسر دنياك وآخرتك وله عقاب شديد عند الله عز وجل.

    خامسًا: بعد الانتهاء من الامتحان لابد أن لا تفكر في مراجعة ما قمت بإجابته مع أصدقائك فذلك سيزيد من نسبة توترك ويجعلك لا تستطيع التفكير في الامتحانات التالية، لذلك حاول قدر الإمكان أن تركز على ما هو قادم من امتحانات أخرى تاركًا أمر الامتحان المنتهى لله عز وجل فقط ذاكر وأجتهد وبالتأكيد سيكافئك الله لتجد نتيجة عملك واجتهادك وتصبح من المتفوقين.




    التعديل الأخير تم بواسطة فطن ; 03-30-2016 الساعة 11:49 PM